Frigörande andning med Föreningen för andningspedagogik på Hälsans hus i Stockholm

Varmt välkommen till frigörande andning i regi av Föreningen för andningspedagogik på Hälsans hus i Stockholm!

Genom att bjuda in andetaget och livsenergin kan frigörande andning hjälpa dig till ökad kontakt med din kropp och dina känslor, liksom till en stund av djup avslappning och ro. Efter en kort introduktion till den andningsteknik som frigörande andning utgår från grundar vi oss i våra kroppar och vår närvaro i inledande meditation. Därefter guidas du in i en aktiv andning som pågår ca en timme, innan en generös stund av avslappning och integrering tar vid. Kvällen avslutas med en frivillig delning och utcheckning. Vi guidar dig med röster, musik och varsam beröring.

Madrasser, filtar och mindre kuddar finns på plats för din bekvämlighet.

Pris: 300 kr (250 kr för medlemmar i Föreningen för andingspedagogik).

Frigörande andning är ett fantastiskt redskap för personlig utveckling och expansion. Det är en kraftfull andningsteknik som påverkar både kropp och sinne på olika sätt. Därför vill vi att du stämmer av med din läkare eller vårdkontakt och informerar oss före sessionen om du har
· Hjärt-kärlsjukdom
· Obehandlat högt blodtryck
· Sjukdom eller besvär i andningssystemet (Om du känner av symptom på förkylning, Covid eller annan luftburen infektion ber vi dig att avstå från att delta.)
· Allvarligare pågående eller tidigare psykiska besvär
· Nyligen genomgått operation
· Pågående infektion av något slag
· Epilepsi

Frigörande andning ersätter inte psykoterapi eller medicinsk behandling, men kan vara ett bra komplement till detta. Rådgör gärna med din terapeut eller läkare!